Hur mycket sover en katt? Jag förde sömndagbok i en vecka

Förra veckan bestämde jag mig för att sluta gissa och i stället skriva ner exakt när mina katter sov, åt och var vakna. Facit förvånade mig inte helt, men detaljerna gjorde det: en vuxen katt sover i genomsnitt mellan 12 och 16 timmar per dygn, och mina två låg tydligt i det spannet, fast på helt olika tider på dygnet.

Sömndagboken: vad jag faktiskt skrev ner

Jag använde en enkel anteckningsapp och bockade av var 20:e minut när jag var hemma, plus en grov uppskattning för nätterna. Den äldre av mina två katter höll sig till ett par långa block: förmiddagsluren på fönsterbrädan som kunde sträcka sig i tre timmar utan avbrott, och en kvällslur i soffan strax efter att jag kommit hem. Den yngre var mer av en kort-och-ofta-sovare, tio minuter här, tjugo där, och alltid beredd att vakna om det klirrade till i köket.

Sammanlagt landade båda på ungefär 14 till 15 timmar per dygn under min mätvecka, vilket stämmer väl med vad flera veterinärkällor anger som normalt för vuxna katter.

Hur mycket sover en katt, egentligen

Siffran som brukar nämnas är 12 till 16 timmar per dygn för en vuxen katt, men spannet är brett och påverkas av ålder, aktivitetsnivå, personlighet och till och med väder. Enligt Purinas genomgång av kattens sömnvanor kan riktigt sömniga kattungar sova upp till 20 timmar om dygnet, medan regniga och kalla dagar ofta gör att även vuxna katter sover ännu mer än vanligt, något jag känner igen från min egen soffa varje höst.

Ålder	Ungefärlig sömntid per dygn
Kattunge (0–6 månader)	Upp till 18–20 timmar
Vuxen katt (1–10 år)	12–16 timmar
Äldre katt (11+ år)	15–20 timmar

Kattungar sover mest

En kattunge lägger en stor del av dygnet i vila eftersom mycket av tillväxten faktiskt sker medan den sover. Det förklarar varför en nyss adopterad kattunge kan verka omväxlande vild och helt utslagen, ofta inom loppet av en enda timme.

Vuxna katter hamnar i ett mellanläge

När katten är fullvuxen jämnar sig sömnmönstret ut till det där breda spannet på 12 till 16 timmar. Här spelar personlighet stor roll: den ena av mina katter är en van solstolsligerare, den andra är piggare på kvällarna och sover kortare men fler pass.

Äldre katter sover mer igen

Precis som hos kattungar ökar sömnbehovet igen när katten blir senior, delvis för att aktivitetsnivån sjunker naturligt med åldern. Om du är nyfiken på exakt när en katt räknas som senior och hur det hänger ihop med ålder i människoår, har jag skrivit mer om det i kattår i människoår.

Varför sover katter så mycket

Katter är byggda för jakt, korta, explosiva ansträngningar snarare än uthållighet. Den vilda förlagan till våra tamkatter behövde spara energi mellan jaktförsöken för att orka vara snabb och skarp när tillfället väl dök upp. Tamkatten behöver aldrig jaga sin mat, men instinkten och energibalansen sitter kvar, vilket är en del av förklaringen till varför en katt som mest ligger på fönsterbrädan ändå kan gå från noll till full fart på en sekund om en fjäderleksak dyker upp.

Ytlig vila eller djup sömn

Det som ofta missas är att det mesta av kattens “sömn” inte är djupsömn utan lätt, ytlig vila. Katten ligger stilla, öronen rör sig fortfarande åt ljud, och den vaknar till på en gång om något händer. Den riktiga djupsömnen, då katten är svårväckt och ibland ryckningar i tassarna syns, tar bara upp en mindre andel av den totala vilotiden. Det förklarar varför katten kan verka sova nästan hela dagen men ändå alltid dyka upp precis när matskålen fylls på.

Vanliga missförstånd om kattsömn

Ett missförstånd jag själv gick och trodde på länge är att en katt som sover mycket automatiskt är en lat eller uttråkad katt. Så är det sällan. Mängden sömn hänger ihop med kattens grundläggande biologi, inte med hur stimulerande vardagen är. En katt med gott om lek, klösträd och utsikt kan fortfarande sova lika många timmar som en katt utan någon stimulans alls, skillnaden syns snarare i hur pigg och nyfiken katten är under de vakna timmarna.

Ett annat missförstånd är att all stillhet betyder sömn. Mina katter tillbringar en hel del tid i det jag brukar kalla “vaktläge”: liggande, avslappnade, men med öronen aktivt roterande efter varje ljud i trapphuset. Det räknas knappast som vila i egentlig mening, även om det ser likadant ut som sömn på håll.

Var mina katter helst sover, och varför

Under sömndagboksveckan blev det tydligt att platsen spelar nästan lika stor roll som tiden. Fönsterbrädan är ohotad favorit hos den äldre katten, förmodligen för den kombinerade tillgången till sol, utsikt över gården och lite avstånd från den yngre katten. Den yngre föredrar i stället tvättkorgen, gärna med nytvättade handdukar, vilket jag misstänker handlar lika mycket om doft och värme som om mjukhet.

Gemensamt för båda är att sovplatsen sällan är helt öppen och central i rummet. Katter verkar generellt föredra platser med någon form av rygg- eller sidoskydd, en hörna, en kant, något att luta sig mot, vilket antagligen är en kvarleva av samma instinkt som gör att de vill kunna vila utan att vara helt exponerade.

Kan man påverka hur katten sover nattetid

Även om det totala sömnbehovet ligger fast går det ofta att påverka när på dygnet katten är som piggast. Om katten väcker en klockan fem på morgonen för att den är utvilad och redo att leka, brukar mer aktivitet och lek på kvällen hjälpa till att flytta energitopparna. Jag lade om kvällsrutinen så att den intensivaste leken sker en timme innan jag själv lägger mig, följt av mat, ungefär samma princip som en jägare skulle följa: jaga, äta, sedan sova tungt. Det har inte gjort mina katter till morgonsovare, men det har flyttat den värsta aktivitetstoppen från klockan fem till en mer mänsklig tid.

När sömnen förändras

En sak jag har lärt mig att ta på allvar är förändringar. Om en katt som alltid varit pigg plötsligt sover onormalt mycket, eller tvärtom blir rastlös och sömnlös på ett sätt som inte stämmer med hennes vanliga mönster, är det inte något jag försöker tolka själv. Det är precis den typen av signal jag hänvisar vidare till veterinären om, snarare än att gissa mig till en förklaring. Detsamma gäller om katten plötsligt drar sig undan till nya, ovanliga gömställen för att sova, vilket ibland kan vara ett sätt att dra sig undan när något inte känns bra.

Om du vill läsa mer om hur andra kattbeteenden hänger ihop, till exempel varför katter reagerar så olika på kattmynta, finns det i inlägget om kattmynta. Och om du inte redan bläddrat runt bland de andra inläggen hittar du hela bloggen på Kattens år.

Så, nästa gång någon säger att din katt är lat för att den sover halva dagen kan du peka på att det faktiskt är helt normalt kattbeteende. Själv fortsätter jag nog att föra sömndagbok lite då och då, mest för att det är förvånansvärt avslappnande att sitta och titta på två katter som gör precis ingenting alls.