Zon 2-träning: därför springer jag långsammare än någonsin
En kille sprang om mig i rask gångfart förra veckan, och för första gången brydde jag mig inte alls.
Mil för mil
Långdistanslöpning i lugnt tempo: långpass, zon 2 och vägen mot maraton
Amir springer långt och långsamt, och skriver om det.
Om Mil för mil
Jag springer långt och långsamt, och den här bloggen handlar om just det: långdistanslöpning i ett tempo som inte imponerar på någon men som håller år efter år. Jag skriver mest om långpass i skogen, tidigt på morgonen innan resten av dagen hinner ta över.
Inlägg på Mil för mil
RSS för Mil för mil
Kadens i löpning: jag räknade mina steg i en månad
En höstmorgon bestämde jag mig för att räkna varje steg jag tog, mest för att se om jag skulle bli galen av det.
VO2 max: vad siffran i klockan betyder för en motionär
Klockan pep till med ett nytt VO2 max efter söndagens långpass, och jag insåg att jag inte riktigt visste vad siffran betydde.
Tröskelpass: det enda hårda passet i min vecka
Jag har precis en dag i veckan där jag faktiskt tar i, och det räcker gott.
Långpass: så bygger jag söndagens långa tur
Söndag morgon, fortfarande mörkt när jag knyter skorna, och det är den enda dagen i veckan jag inte har bråttom någonstans.
